如何加速面部毛发生长

作者：凯蒂·郑 (AskMen)

如您所知，并非所有头发都是一样的。仅仅因为你能够长出一头有光泽的浓密头发，并不意味着长出胡须或小胡子也会很容易。事实上，很多人在尝试留出面部毛发时遇到了一系列全新的令人沮丧的问题。

也许是其中最大的一个？怎样才能让它长得更快。

首先，你头上的头发和脸上的颈背有什么不同？ Rayon Mclean 是一位著名的理发师，也是热门新美容产品SteelMclean的创始人，他列举了一个重要原因，那就是生物学。麦克莱恩解释说，所有头发的生长都是周期性的：“分为三个阶段：生长期，头发生长；退行期，毛发停止生长；以及毛发脱落的休止期。”简而言之，脸上的绒毛的生长周期比头上的头发短得多，因此特别难以长长。

虽然长而浓密是一回事，但如果你的面部毛发天生斑驳、稀疏或稀疏怎么办？如果您属于这一类，麦克林建议您与理发师进行一对一的交流。 “理发师将能够分析你的面部毛发生长、面部毛发特征以及你的脸型，以确定哪种发型最适合，”麦克莱恩说。他还指出，由于遗传学也会在头发生长模式中发挥作用，因此您可能需要与“医生、皮肤科医生或营养师交谈，以确定纠正可能抑制头发生长的不平衡的方法”。

无论大自然给了您什么，好消息是您可以采取一些措施来帮助您长出梦想中的浓密、健康的面部毛发。言归正传，麦克林揭示了如何实现这一目标的提示和技巧。

当心你的嘴

你吃的东西对头发生长起着关键作用。尽管由于遗传因素，有些事情你无法改变（比如头发的颜色或质地），但麦克莱恩认为“其他因素也会影响你的面部毛发生长，比如你的饮食——特别是摄入了哪些营养素（或不是）。富含 B 族维生素（B5、B6、B7）、维生素 C、铁、锌和 Omega 3 的饮食可以增强身体在面部和头皮上生长健康头发的能力。”下面，麦克林分享了他最喜欢的头发健康维生素和矿物质的候选清单，以及它们的好处。

维生素A：促进细胞生长
维生素 B 复合物：与头发生长相关的最受欢迎的一种是生物素。众所周知，生物素可以重建和修复受损的头发。维生素 B5 刺激头发生长。
维生素 C ：一种众所周知的抗氧化剂，可阻止自由基（已知会损害头发和皮肤的元素）
维生素E ：一种抗氧化剂，有助于修复头发并刺激毛囊，导致头发生长
铁：一种与血细胞发育相关的必需矿物质。这很重要，因为头发通过血液流动获得营养。
锌：健康毛囊发育的重要成分
Omega 3：已知可增加头发厚度

虽然在旅途中补充剂很方便，但最好尽可能吃天然食品。尝试多吃天然富含 Omega-3 的多脂鱼类（例如野生鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼）以及新鲜有机水果和蔬菜，以获得最大的营养价值。

促进血液循环

根据麦克林的说法，维生素和矿物质通过血液输送到你的头发。这就是为什么他如此提倡梳理面部毛发并用优质油按摩下面的皮肤。该过程“可以通过增加维生素流向毛囊来刺激头发生长。含有维生素和矿物质的头发和皮肤护理产品也非常有益。”

多喝水

健康饮食固然很好，但您也需要保持水分。但为什么？麦克林表示：“水以及富含蔬菜和维生素的饮食是确保头发获得生长所需营养的重要组成部分。体内水分不足会减少流向头皮和面部的血液量，从而损害头发生长。”

为了保持多喝水的好习惯，可以买一个可再填充的瓶子，比如S'well 的这款外观锋利的瓶子。它采用不锈钢内衬，可帮助您的饮料保持 24 小时凉爽，并且不含 BPA。自带水旅行的另一个好处是什么？您可以节省来之不易的资金，同时减少对环境的影响。